Les séances ont pour objectifs de :

◊ Savoir se détendre et récupérer par le corps.
◊ Réduire le niveau d’anxiété et apprendre ou réapprendre à respirer.
◊ Vivre dans l’instant présent.
◊ Restaurer une sécurité intérieure et une confiance en soi.
◊ Dynamiser ses capacités et prendre soin de soi en douceur et à son rythme.

Lors de ces séances, les personnes sont invitées à :
◊ Ecouter et se concentrer à travers leur conscience corporelle par des exercices de relaxation dynamique et ludique.
◊ Évacuer les tensions liées au stress pour apprendre à les repérer et lâcher prise par le biais d’exercices respiratoires. Avoir un regard différent sur soi et s’autoriser à nouveau, à partir des sensations de plaisir retrouvé.

Lors de ces séances, des exercices de yoga du rire pourront s’y ajoutés en fonction des participants et de leur motivation, ainsi que des séances en extérieur en fonction de la météo.

Durée : de 45 à 60 minutes en groupe de 8 à 12 personnes maximum.

 Devis sur demande
TVA non applicable, art. 293 du CGI.