Sophro-Balades / Balades Bien-Être

Les sophro-balades se pratiquent au travers de marches douces adaptées, ponctuées de pauses de sophrologie, de relaxation, d’exercices de respiration. Elles vous permettent de bénéficier des bienfaits de la sophrologie dans un environnement naturel et de la marche en pleine conscience.

Les Balades Bien-Être s’agrémenteront  de pratiques complémentaires comme la méditation de pleine conscience, les vibrations sonores, le yoga du rire …. pour dépasser ses limites et sortir de ses zones de confort tout en sérénité. 

Au sein d’un groupe, vous vivrez une expérience unique permettant une dynamique positive. Vous apprendrez à vous détendre sur le plan corporel, émotionnel et mental tout en restant centré sur vous-même. L’alternance de la marche libre, de la marche consciente, des pauses de relaxation et de sophrologie, des partages et de silence, vous apportera une détente générale, un ressourcement, une parenthèse toute en sérénité pour votre bien-être. … 

L’éveil des sens vous procurera un regard nouveau sur vous-même et sur l’environnement qui vous entoure.

Pratiquez en pleine nature, la sophro-balade ou la balade Bien-être,vous procureront une meilleure oxygénation et un renforcement du système immunitaire.

Une session est rythmée d’exercices de respirations, de pleine conscience, de relaxation dynamique et/ou d’un temps de relaxation assise ou allongée en fin de parcours.

Ces balades se pratiquent et s’adaptent à des environnements divers (pleine nature, forêt, parcs, milieux semi-urbains…). Elles s’effectuent sur un parcours balisé de 1.50 à 3 kms.

Elles s’adressent à des groupes constitués de 4 à 12 personnes maximum.

« Marcher c’est avoir les pieds sur terre au sens physique et moral du terme, c’est-à-dire de plain-pied dans son existence. » David Le Breton

Ces balades s’organisent d’avril à octobre. Possibilité d’organisation sur demande pour les entreprises, séminaires, comités d’entreprises, structures sociales, clubs sportifs ou à titre privé en famille ou entre ami(e)s.

Tarif : Individuel entre 12 à 20 € par personne. 
Pour les groupes : devis sur demande.
Durée : De 90 mn à 120 mn. 

Public : Adultes et adolescents à partir de 12 ans.

Déroulement en 4 étapes
♦ Temps de présentation,
♦ Pratique des méthodes psychocorporelles,
♦ Temps de lecture en pleine conscience,
♦ Retour sur l’expérience vécue.

Durée environ 90 minutes sur un circuit d’environ 1/1.5 kms.

Nombre de participants entre 5 à 10 personnes maximum
Public Adultes et enfants à partir de 7 ans.

Tarif/pers. : Adulte 12 € – Enfant 8 €

Cette balade convient également en activité pour les lieux de lecture : médiathèques, bibliothèques, associations ou manifestations autour de la lecture et/ou du livre.
Tarif Groupe – devis sur demande

Balade Sens Et Lire

Se relaxer en se laissant porter par l’imaginaire et la lecture.

La balade « Sens Et Lire » est basée sur des techniques de développement personnel adaptées à tous, la sophrologie, la relaxation ludique, le yoga du rire, entre autres. 

La balade « Sens et Lire » est une expérience à vivre pour s’immerger dans la détente, le lâcher prise pour aller à la rencontre de sa véritable nature et parfois même, au détour d’une expiration, y retrouver son âme d’enfant, tout cela dans le non-jugement de soi et de l’autre.

Cette parenthèse de bien-être est une approche pour découvrir des pratiques faciles à renouveler chez soi en toute autonomie.

La balade « Sens et Lire » et les enfants.  En complément des jeux autour de la respiration et de la conscience du corps, la relaxation ludique associée à des histoires permet de transporter l’enfant dans des mondes imaginaires et variés où il va pouvoir dépasser ses limitations habituelles de la pensée, momentanément suspendues. Ce temps de relaxation permet à l’enfant de franchir et dépasser tranquillement ses peurs, ses croyances pour lui permettre de prendre conscience, plus aisément de son potentiel. Le conte s’adresse à lui, dans la partie profonde du MOI, pour l’inspirer, le nourrir et l’apaiser.